食べることの難しさ

こんにちは。

ここ何日かは
痩せたい→ダイエットしよう→ソワソワ→過食→ 落ち込む
がお決まりのルーティーン…
1週間過食が落ち着いてたときもあったけど
またすぐに復活、からの連日過食…
食に対して意識が向いてない時間はないなぁ。
自分の感情にひたすら振り回される毎日です。

落ち込むと、ひたすら調べます。
キーワードはもちろん
「むちゃ食い障害」「摂食障害」「非嘔吐過食」。

でも、ずーっと調べるうちに、ちょっと自分の思考の
ダメなところが分かってきた気がします。

私にいま必要なこと

「体重が全てではない」
っていうのをちゃんと理解すること。
禁止食はない！我慢せず食べること。
（かえって暴食に繋がるから）

摂食障害克服のために良く出る話だと思います。
けれど、今の私にとっては
どれも難易度高すぎる思考回路…。

確かに私、体重に縛られすぎてるから
一旦この２つに注目して過ごしてみようかな。

試行錯誤ですね！！

ほかに
「これやってみたらちょっと楽になったかも」
みたいなもの、あったら教えてください😊

それでは。